冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。以立冬和立春辅以气温10℃以下为冬季的标则准定义冬泳。很多人喜欢冬泳，可你知道冬泳注意事项吗?

　　冬泳注意事项之不适人群

　　冬泳虽然好处多多但也并非人人皆宜。研究表明有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力所以不适合冬泳;另外经医生检查，患有严重器质性疾病如冠心病、肺结核、肝炎、胃病、呼吸道疾病和心脏病的人也不适合冬泳。

　　患有较为严重的心脏病、高血压病、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下冬泳也许会加重病情。

　　中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

　　患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。

　　另外为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜冬泳。

　　冬泳注意事项之准备活动

　　1、有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

　　2、准备活动应包括一般和专项活动内容但应避免最大强度的活动。

　　3、准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异。

　　4、运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。