有氧运动实际上是一种增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢过程的锻炼方法，科学的进行有氧运动的锻炼，可以使机体的最大吸氧量提高人体也就能够负担强度更大的体力活动了，然后下面我们就来看看有氧运动对心肺功能的价值吧!

　　有氧运动对心肺功能的价值之有氧运动有哪些

　　在有氧运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等从而达到生理上的平衡状态。有氧运动有哪些：一般运动的时间较长(约15分钟或以上)，运动强度为中等或中等以上的基本都是，跳绳左右旋转、慢跑、快走都属于有氧运动。

　　有氧运动的好处是：长时间进行耐力运动，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织和器官得到良好的氧气和营养供应来维持最佳的功能状况。

　　有氧运动对心肺功能的价值之各种有氧运动的详解

　　一个有氧运动素质好的人可以进行较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。 有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够起到锻炼全身的健身效果。这项运动也必须连续时间至少在12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。有氧操的效果远远大于广播操和工间操的锻炼。

　　按运动项目的特点分为以下几类：

　　体能类：走、慢跑(包括室外和室内跑步机上)、跳绳、登山、野游、自行车、游泳和划船等;

　　表演类：舞蹈(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;

　　武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等;

　　力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械(如哑铃)练习，健身房里联合器械上各种主要轻以及重复次数多的力量练习等。

　　球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等;

　　其他：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼和气功及瑜伽等。