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人类从事运动是为了身心的健康，所以没理由为了运动而身体，因此现代运动从18世纪在英国开始发展后，安全成为所有运动推展者心中重要的考量。攀岩也不例外。现代攀岩都是在预先设有固定保护设备的石壁或人工墙壁上进行，使用的装备皆经过安全测试，符合国际标准，加上有合格教练指导，除非攀岩者自己操作失误（比如不恰当使用保护器什么的）。

不然攀岩的危险系数几近于零。德国Schoffl教授带领他的团队进行了一项横跨五年、总计五十多万人次关于室内攀岩安全的研究。数据显示五年之间总共发生30起，基本上是以轻微受伤为主，无一起致命，这相当于每1000小时的攀爬受伤率是0.02次。远远低于冲浪，滑雪和越野徒步。这意味着假如攀岩者能遵守安全规定。

并且正确使用合格的器材，基本这项运动是没甚么危险的，甚至比篮球、足球这些常见的可能发生人体直接冲撞的运动还要安全得多。当然在天然岩场其他未知危险因素会增多，但是相应的，攀岩者会做更多的保护措施，比如配带头盔（预防落石击伤）、出发前查看天气预报（预防天气突变而产生灾害）等等。第一。

从主观上来说，攀爬是人的本能，无需训练，当山在你面前时，你自然就会知道要手脚并用着爬上去。第二，从客观上来说，室内攀岩是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁来完成攀岩的体验。就是说，岩壁上的岩点是可以随意改变的，而随着岩点的调整，攀爬线路的难度也会随之调整。所以攀岩其实是一项不分年龄、不分男女。

不分胖瘦，人人均可参与的运动，和爷爷可以同时都在岩壁上，女生在有些岩线上比男生更有优势，瘦小的人往往比肌肉男更具攀岩潜力。对于一个攀岩菜鸟来说，一开始只须集中精神攀爬。不用顾虑岩线，也无须顾及复杂的技术知识，先多爬爬岩壁练习耐力，练习横移，坚持一段，掌握了重心和平衡，唤醒了肌肉的力量。