羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

1、防水防滑：羽毛球塑胶地板表面为高密度特殊结构，木花纹，遇水愈、不滑，家居铺装可解除老年人及儿童的安顾虑。其特性是石材、瓷砖等无法比拟的。

2、耐磨：羽毛球塑胶地板材料的耐磨程度，取决于表面耐磨层的材质与厚度，并非单看其地砖的总厚度。品牌PVC地板表面覆盖0.1-0.5mm厚度高分子特殊材质、耐磨程度高，为同类品牌产品中使用寿命长的。比较复合木地板上的薄薄一层透明膜或瓷砖上的一层釉，实是有过之而无不及。

3、质轻：羽毛球塑胶地板施工后之重量。比木地板施工后重量轻10倍，比瓷砖施工后重量轻20倍，比石材施工后重量轻25倍减低其大楼的承重量，安有，且搬运方便。

4、施工方便：无需水泥沙子，不需要兴木动土，胶浆铺贴、快速简便。