
一般作用
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症;
4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;
5、影响人体对铁的吸收;
一些食物的核黄素(维生素B2)含量 单位:mg/100g
食物 含量 | 食物 含量 |
大米 0.05 | 油菜 0.11 |
小麦粉 0.08 | 橘子 0.02 |
挂面 0.03 | 梨 0.03 |
馒头 0.07 | 猪肉(肥瘦) 0.16 |
黄豆 0.20 | 猪肝 2.08 |
大白菜 0.03 | 牛奶 0.14 |
菠菜 0.11 | 鸡蛋 0.32 |


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