产品类别 : |
练习把杆 |
品牌 : |
洛龙 |
材质 : |
弹簧钢 |
吊环材质 : |
ABS |
吊带材质 : |
丙纶 |
彩带材质 : |
绸缎 |
手柄材质 : |
玻璃钢 |
适用场合 : |
室内 |
颜色 : |
白 |
规格 : |
标准 |
型号 : |
042 |
产地 : |
河北 |
加工定制 : |
是 |
福建舞蹈把杆厂家 儿童舞蹈室练习把杆压腿杆
舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)和把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)。舞蹈基础训练当中,把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合. 十堰舞蹈房扶手杆批发(优质供应商练的是平行双杠 标准舞蹈压腿把杆介绍; 把杆材质:天然水曲柳木,把杆Φ55cm,内有Φ22cm弹簧钢。 长度规格:1-4米现货(其他尺寸可定制) 支架升降高度:80-120cm(可调节)
在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。
解决以上问题,压腿时可注意以下几点:
1.规范动作,分步进行
(1)初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后,再换另一腿。
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