产品类别 : |
练习把杆 |
品牌 : |
洛龙 |
材质 : |
弹簧钢 |
吊环材质 : |
ABS |
吊带材质 : |
丙纶 |
彩带材质 : |
绸缎 |
手柄材质 : |
PP |
适用场合 : |
室内 |
颜色 : |
白 |
规格 : |
标准 |
型号 : |
042 |
产地 : |
河北 |
加工定制 : |
是 |
舞蹈把杆常见款式:
1.移动式舞蹈把杆:可以随便移动使用,适用于临时场地,如舞台、临时训练等,可以通过升降杆来调整把杆高度。
2.固定式舞蹈把杆:固定在地面上,对地面要求不高,只要能牢靠固定就可以,可以通过升降杆来调整把杆高度。
3.壁挂式舞蹈把杆:固定在墙面上的,可以通过升降杆来调整把杆高度
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确保舞蹈把杆安装在干燥、干净、周围无腐蚀气、液体的环境内使用。 2、舞蹈把杆把手、底座的表面若出现灰尘,切勿使用非软性布揩擦。 3、使用前确保舞蹈把杆上所有用于起固定作用的螺丝已固定到位。
舞蹈把杆训练的几个简单动作 后下腰:动作步骤:右手扶把,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。锻炼部位:背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区:脖颈没有挺直,背部松懈,脊椎没有用力。压腿:动作步骤:
右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要方正。锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长。动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲。下蹲:动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双脚向脚尖方向打开,臀部向前顶。锻炼部位:抻拉大腿内侧肌肉。动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲,这样对膝关节有害
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