花生酱不是随便吃的，有些人吃了后果很严重！

不少人喜欢吃花生酱，但是花生酱是很有讲究的，如果吃的不对还会导致很多坏处，那么，吃花生酱坏处有哪些？下面三英芝麻皇就来介绍下吧。 

花生酱对于害怕发胖的人来说，简直就是避之不及的魔鬼。不过美国科学家一项 新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。美国大学的研究人员发现，每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国 所颁布的“每日建议摄取量标准”。这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明显。针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得酞多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者 的效果几乎是前者的两倍。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

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