寒秋多泡脚，养生百病消百货

　　《黄帝内经》记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。

　　泡脚，不仅能促进全身血液循环，有助于睡眠，更能驱散寒凉，预防疾病。下面小编就为大家推荐六款非常不错的古法泡脚方。

　　NO.1艾叶泡脚——止咳化痰，皮肤止痒

　　咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。

　　艾草泡脚还能缓解皮肤瘙痒，改善敏感肌肤，还能增厚角质层，防止后期过敏的出血。

　　NO.2生姜泡脚——驱除寒凉，预防感冒

　　一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会得到有效改善。

　　秋天如果感冒了，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

　　有些年纪大的人群患有关节炎，阴冷天气特别难受，可以每周坚持用生姜泡脚2-3次，对缓解关节炎症有很好的效果。另外，泡脚时加上点食盐效果更好。

　　NO.3红花泡脚——活血化瘀，促进循环

　　手脚发麻，在秋冬季节是最常见的，一般是末梢血液循环不畅导致，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状。

　　受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。

　　NO.4花椒泡脚——驱寒止泻，改善肾虚

　　腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻。

　　花椒泡脚，也可以有效改善肾虚，缓解腰膝酸软，精神不振，还可以提高生活质量，有利于家庭幸福。

　　NO.5白醋泡脚——美白淡斑，改善睡眠

　　白醋泡脚可以滋润皮肤，软化角质，也可以改善面部光泽，美白淡斑。

　　有脚气的人用白醋泡脚效果特别显著，白醋可以杀死脚部细菌真菌，从根本上改善臭脚问题。

　　现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚。

　　NO.6当归泡脚——调节月经，缓解抑郁

　　当作息不规律，生活压力大，或者心情不好，都容易导致月经不调，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调就会得到很大的改善，同时也可以改善妇科炎症。

　　当归泡脚还可以舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。

　　泡脚养生简单易操作，改善效果明显，但也有几点需要注意的:

　　浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

　　饭后半小时后再泡脚，否则会影响消化吸收，容易出现消化不良。

　　心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群不宜经常泡脚，水温也不宜过热，以免伤到身体。