运动护膝有什么样的作用？运动

　　【为什么要配带运动护膝】

　　膝关节是上下腿骨交会的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交会处之前，非 常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵 移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

　　【运动护膝的作用】

　　1、运动护膝的保温作用

　　膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在运动的时候，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时候，实际膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。

　　2、运动护膝的制动牵引拉伸作用

　　膝关节是上下腿骨交接的地方，中间有半月板(半月板，这是两片半月型的软骨，位于股骨和胫骨相交处，它的作用就如软垫，用来分散重量。此外，还有关节软骨，它们就像平滑的弹力内衬，覆盖在膝部会合的骨顶端，使骨端相对运动时的摩擦减到最小。不过，这两类软骨只能消减一定量的撞击力)，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于运动给膝盖施加了过多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

　　3、运动护膝的保健运动防护

　　在运动当中由于各种不同的姿势容易对膝盖关节造成各种损伤或拉伤，护膝贴合着膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，降低膝关节疼痛，一些提高加压效果的护膝能更有效分散膝部承受的压力，减少运动创伤的可能性。

　　【运动护膝应该怎么选】

　　根据个人情况选择运动护膝通常市面上普通弹性护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

　　棉质运动护膝透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。保温性一般，不耐霉菌。毛质运动护膝保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，而且使用一段 后给人以陈旧干枯之感。皮革护膝较透气，保暖性更好，但怕水;人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。混纺材质的运动护膝在一定程度上弥补了传统材质的一些缺 点，但吸湿、透气等性能不及纯棉织物。市民可以在不同的季节，根据个人情况和体型选择不同材质的运动护膝。