柠檬片泡水减肥法，小小方法大大作用运动

　　柠檬是日常常见的食物，尤其在夏季柠檬有排毒减肥美容的功效，用柠檬泡水喝功效更好。柠檬作为世界上最有药用价值的水果之一，柠檬富含丰富的营养元素，柠檬可榨汁也可切成片泡水喝，柠檬片泡水是最常用的使用方法。既便捷又富含丰富的营养，更重要的是还有很好的清洁肠道的作用，所以有奇好的减肥效果。那么大家知道柠檬片泡水减肥法吗?下面就跟小编一起来看看柠檬片泡水减肥法。

　　一、柠檬的营养价值

　　柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能无所顾忌。当然柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水反而会伤了胃。因此喝柠檬水也要适量、每天不宜超过1000毫升。此外由于柠檬pH值低达2.5，所以胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液、改善血质、促进新陈代谢、清洁并修复整个消化吸收系统、增强消化能力、调整吸收平衡。

　　二、柠檬片泡水减肥法

　　众所周知柠檬是一种富含维生素C的营养水果，其实柠檬中所含的物质，经过合理的调配还是十分有效的减肥物质。同时柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。在享受柠檬美味，同时让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。并且柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬皮有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬片泡水减肥法同样具有减肥效果，这样看来柠檬醋的确是能养颜美容也可以说是一种健康食品。

　　三、自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴而且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当的饮食欲望，加上一天总共30分钟的运动，效果就会十分显著了。这套减肥法现在在中国是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以柠檬片泡水减肥法被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。

　　减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里、温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食、但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗、目的是为了排除体内有害物质。

　　注：柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。所有的疾病都有一个普通的起源，那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。柠檬食谱清除了废物和毒素，因此也清除了疾病的根源。在食谱之后，要想维持良好的健康，最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯。